Счётчик калорий

Пол

Росто-весовые характеристики
(лет)
(см)
(кг)
Уровень активности
  • Сидячая работа, длительные прогулки пешком

  • Домашние тренировки с отягощениями

  • Силовые тренировки в зале, 3-5 раз в неделю

  • Силовые тренировки в зале, 6-7 раз в неделю

  • Тренировки с отягощениями 6-7 раз в неделю, физическая работа

Ваша норма калорий

  • 3 800 ккал

    Поддержание веса

  • 3 300 ккал

    Снижение веса

  • 4 000 ккал

    Набор веса